Glavni Prevencija

Omiljeni proteinski par u multivarhu

Proteinski omlet je jednostavno i zdravo jelo. Proteini jaja gotovo ne sadrže kolesterol i mast, ali u njima mnogo korisnih mikroelemenata i vitamina. Ovo jelo je pogodno za doručak. Danas ćemo vam reći kako pravilno pripremiti proteinski omlet i ukusno.

Povijest jela

Nešto poput prvog omela pojavilo se u drevnom Rimu. Rimljani su pomiješali jaja s mlijekom i medom, a zatim prženi. Međutim, riječ "omlet" je francuskog podrijetla. Francuski su ga pripremali od jaja, đumbira i začinskog bilja. Ovo jelo se također nalazi u drugim narodima. U Španjolskoj se zove "tortilla" i izraditi je od jaja, krumpira i luk. U Italiji - "fritta". Za punjenje talijani obično uzimaju meso, povrće i sir. Već duže vrijeme u Rusiji, pripremali su se za "svađalicu". Za pripremu ove posude, jaja su pomiješana s kavijarom.

U svakoj je zemlji bilo recept za izradu omleta. Stoga je nemoguće točno odgovoriti tko je to napravio. Gdje god je ovo jelo izumljeno, idealno je za djecu, trudnice, sportaše, ali i za one koji se pridržavaju dijetnog broja 5.

Dijeta №5

Ova dijeta je propisana za poboljšanje izlučivanja žuči, normalizira funkciju jetre i žučnog mjehura. Dijeta № 5 pretpostavlja korištenje uobičajene količine proteina i ugljikohidrata, ali korištenje masti treba smanjiti.

Uzmi hranu pet puta dnevno, dijelovi bi trebali biti mali. Hrana treba biti topla, topla i hladna jela treba izbjegavati. Moramo odustati od prženja, jela se moraju kuhati za par, ispeći ili kuhati. Osim toga, ne možete jesti oštru, masnu, pušenu hranu. Neobrađeno povrće i voće preopterećuju gastrointestinalni trakt, tako da njihova uporaba mora biti smanjena.

Ne možete jesti tijekom prehrane:

  • svježi kruh;
  • konzervirana hrana;
  • grah;
  • masno meso i riba;
  • čokolada i sladoled;
  • mesne juhe;
  • sirovo povrće i voće;
  • gaziranih pića.
  • povrće i mliječne juhe. Bolje je u zamršenom obliku;
  • sušeni kruh;
  • žitarice, osim mlina;
  • low-fat mliječni proizvodi;
  • prerađeno povrće i voće;
  • meso s niskim sadržajem masti;
  • jaja bez žumance.

Jaja su bolja za jelo kao proteinski omlet. Kuhanje to može biti drugačije, ali najviše prozračno i korisno ispada da bude par. Evo recepata za omlet od proteina.

Klasični recept za par (u dvostrukom kotlu)

Posude kuhane na paru, najkorisnije za zdravlje. Proizvodi nisu izloženi previsokim temperaturama, pa zadržavaju mnoge vitamine i elemente u tragovima. Postupak s parom ne dopušta stvaranje karcinogenih spojeva koji su štetni za zdravlje. Osim toga, ta su jela niske kalorijske, jer ne mogu dodati ulje tijekom kuhanja.

Ovo je jednostavan recept za protein omlet za prehranu broj 5. Kuhajte ga bolje u dvostrukom kotlu. Svakako uzmite svježe jaje. Provjerite njezinu kvalitetu lako. Stavite ga u vodu: svježe jaje ležat će na svojoj strani, na dnu zdjele. Ako stoji u vodi vertikalno ili pluta, tada ovaj proizvod više nije prva svježina.

  • jaje - 2 komada;
  • maslac - 1 čajna žličica;
  • mlijeko - 120 g;
  • sol.
  1. Odvojite proteine ​​od žumanjaka. Ako ne možete odvojiti proteine, prvo pažljivo razbiti jaje u tanjur, a zatim uzeti žumance iz žlice.
  2. Dodajte malo soli i mlijeka proteina.
  3. Dobro promiješajte s vilicom ili miješalicom.
  4. Ulijte smjesu u posudu i stavite je u paru.
  5. Za deset minuta jelo će biti spremno.

Sastav ovog jela uključuje samo glavne sastojke - jaja i mlijeko. Međutim, možete promijeniti proteina pare recept omlet na svoju ruku i dodao svježe bilje ili povrće. Pogodno paprika, cvjetača, tikvice, mahune, špinat, celer, kopar, peršin, bosiljak, cilantro. Izaberite sastojke po vašoj želji i dodajte omlet. Međutim, ne zaboravite da možete koristiti samo one povrće koje su dopuštene uz prehranu.

Omlet recepti u multivarijatu

Uz piletinu

Proteinski omlet za par u multivarcanu može se pripremiti ne samo s povrćem. Možete dodati piletinu ili drugo meso, sir, kiselo vrhnje, morske plodove. Danas ćemo pripremiti ovo jelo s piletinom i paprom. Pileće meso s niskim udjelom mesa veliko je za prehranu, ali ako vam se ne sviđa piletina, uzmite bilo koji drugi slab meso. Na primjer, kunić, govedina, teletina, konjsko meso. Ovo meso sadrži najmanje masnoće.

  • jaja - 6 komada;
  • mlijeko - 150 ml;
  • maslac - 1 žlica;
  • Bugarski zeleni papar - ½ kom;
  • piletina - 200 g;
  • zelje, sol.
  1. Pileći komad izrezan na male komadiće.
  2. Zeleni papar izrezan u trake. Ako vam se ne sviđaju duge trake, paprike možete rezati u male kocke.
  3. Odvojite proteine ​​od žumanjaka. Namahnite ih mlijekom i solom.
  4. Ulijte zdjelu višestrukog ulja i stavite piletinu. Podijelite je ravnomjerno kroz čašu.
  5. Dodajte mješavinu jaja i paprika, pomiješajte.
  6. Ulijte smjesu u zdjelu i zatvorite višeslojni poklopac.
  7. Nakon 15 minuta, protein omlet u multivarquetu će biti spreman.

Ako želite bez ulja, ne možete podmazati zdjelu multivarka. Kada poslužite, možete ukrasiti jelo s biljkama.

S tikvicama

Tucukini su dijetalna i zdrava povrća. Ima blagotvoran učinak na gastrointestinalni trakt i jača srčani mišić. Osim toga, ovo povrće može se pojesti s prehrambenim brojem 5. Ali recept za omlet bjelančevinu pare s tikvicama, koji će biti izvrstan doručak.

  • jaja - 3 komada;
  • mlijeko - 120 ml;
  • tikvice - 200 g;
  • sol, ulje, zelje.
  1. Squash na velikom rešetku. Ako vam se ne sviđa tikvice, objesite ih na finu gratet. Zatim nećete osjetiti okus povrća, ali vaše tijelo će imati koristi.
  2. Odvojite bijelo od žumanjaka i umutajte.
  3. Dodajte u mliječne bjelančevine, sol, sitno nasjeckane zelje i ponovo namotajte.
  4. Dodajte tikvice u smjesu jaja i pomiješajte sve.
  5. Ulijte smjesu u zdjelu.
  6. Kuhajte omlet 15-20 minuta.

Vjeverica omlet za par u multivarka je vrlo bujna i lijepa, i potrebno je vrlo malo vremena za pripremu.

Omlet s brokulom u pećnici

Kako kuhati proteinsku parnu omotnicu u pećnici? Nudimo recept s brokuli. Ovaj kupus sadrži mnogo vitamina i minerala. Brokula se bori protiv raka, jača krvne žile, uklanja toksine, jača imunitet. Dakle, omlet s takvim povrćem bit će vrlo koristan.

  • jaja - 3 komada;
  • brašno - 3 žličice;
  • brokula - 4 cvjetnice;
  • kiselo vrhnje - 2 žlice;
  • sol, ulje.
  1. Cvatu brokule kuhajte dvije minute u slanoj vodi.
  2. Odvojite bijele od žumanjaka i umiješajte ih.
  3. Još jednom dodajte kiselo vrhnje, sol, brašno i tuku.
  4. Obrazi za cupcakes ulje i staviti brokule tamo.
  5. Sipati smjesu jaja.
  6. Stavite kalupe u pećnicu i pecite omlet dvadeset minuta na temperaturi od 190 ° C.

Ovo jelo će izgledati vrlo lijepo zbog jarkih zelenih cvjetova brokule. Također, možete pripremiti takav omlet u pećnici samo od jednog proteina, kao u receptu za multivarijat.

Omlet recepti su velika raznolikost. Možete stalno eksperimentirati s sastojcima i odabrati točno ono što vam se sviđa. I to će jelo uvijek donijeti samo dobrobit vašem tijelu. Isto tako, ako gledati svoju težinu, morate ništa bojati, jer je kaloričan sadržaj hrane bez aditiva - samo 118 kcal na 100 g povrće sastojke dodati do previše kalorija. Stoga, sigurno možete koristiti ovo zdravo jelo i ne bojte se dobro!

Protein Omelette u Multivarijatu

Pripremite zdrav i srdačan doručak za sebe i svoju obitelj. Ako imate multivaržer, možete se lako nositi s ovom jelom i uživati ​​u ne samo doručku, već i pripremi.

Dodatno, proteinski omlet je niskokaloričan i posebno pogodan za one koji se pridržavaju pravilne prehrane i vode zdrav stil života.

Do danas postoji ogroman broj recepata za kuhanje omela, ali kada pripremite jelo u multivarijentu, dobit ćete koristan puni doručak i osjetiti se cijeli dan u stanju življenja.

Dajemo Vam nekoliko načina za pripremu proteina omlet u multivarijat. Dodavanje povrća u posudu, postat će sočno i hranjivo. Također možete koristiti funkciju "Steamer" i pripremiti proteinski omlet za par.

Proteinski omlet s patlidžom u višenamjenskom obliku

  • jaje - 3 komada;
  • luk - 1 kom.;
  • Bugarski papar - 1 kom.;
  • patlidžan - 80 g;
  • mlijeko 2,5% - 100 ml;
  • maslac - 10 g;
  • sol - okus.

Prvo pripremite povrće. Isprati patlidzan, suhu i izrezati u male kocke. Peel luk, isprati i izrezati na male trgove. Izvadite bugarski papar od sjemena, isperite i izrezajte u male trake.

Odvojite žumanjke od proteina i stavite proteine ​​u poseban spremnik. Dobro izmiješajte s mješalicom i ulijte toplo mlijeko. Pospite solom i donesite konzistenciju debelom pjenom.

Podmažite zdjelu multivarke maslacem i ulijte smjesu bjelančevina. Dodajte sjeckano povrće i pokriti. Uključite "pečenje" i kuhajte omlet dvadeset minuta.

Čim se program automatski isključi, uzmite omlet od zdjele, podijelite u dijelove i poslužite ga na stolu, ukrašavajući svježe bilje. Imati lijep apetit za vas.

Omotnica proteina s maslinama u multivarijatnom obliku

  • mlijeko 2,5% - 40 ml;
  • jaja - 5 kom.;
  • masline bez jame - 40 g;
  • biljno ulje - 10 ml;
  • sol - okus.

Otvorite staklenku maslina, iscijedite tekućinu i izrežite masline malim prstenovima. Uzmite jaja i odvojite žumanjke od bjelančevina. Stavite vjeverice u malu posudu i bič s mješalicom.

Mlijeko se malo zagrijava i dodati vjevericama. Opet opet šum. Sada podmažite zdjelu multivarka s biljnim uljem i ulijte pripremljenu mješavinu bjelančevina.

Pokrijte i podesite način "pečenja" na dvadeset minuta. Kuhajte posudu 15 minuta, zatim otvorite poklopac i stavite u masline. Okupite se po vašem ukusu. Pomiješajte drvenom lopaticom i nastavite kuhati dok se program ne isključi.

Nakon isteka vremena, izvadite omlet od gotovih proteina, podijelite u dijelove i poslužite. Ako želite, možete ukrasiti sa svježim zelenim lišćem.

Omotnica proteina u višekomponentnom parnom stroju

  • jaje - 2 komada;
  • maslac - 10 g;
  • mlijeko - ½ šalica;
  • svježe zelje - okus;
  • sol - okus.

Odvojite žumanjke od bjelančevina i umiješajte vjeverice u zasebnu posudu, koristeći mikser ili miješalicu. Sada ulijte u toplom mlijeku i umutajte ponovno dok ne dočekate bujnu konzistenciju.

Možete dodati svježe svježe bilje po želji, ako vam se sviđa, prije nego ga mlakati. Posipajte solom i temeljito promiješajte dobivenu masu.

Spremna proteinska masa izlijeva se u poseban spremnik za parobrod i stavlja ga u multivar. Pokrijte i pustite Steamer program petnaest minuta.

Nakon isteka vremena stavite pripremljeni omlet na ploče i poslužite je na stolu.

Protein Omelette u Multivarijatu

Protein Omelette pripada kategoriji prehrambenih, najkorisnijih i ukusnih jela. Ovaj omlet preporučuje se onima koji su netolerantni na žumanjku pilića. Ovo jelo može konzumirati djeca, trudnice, starije osobe, kao i pacijenti koji pate od bilo kakvih bolesti. Proteinski omlet su uključeni u izbornik i profesionalni sportaši koji trebaju redovito jesti hranu s visokim sadržajem bjelančevina kako bi povećali mišićnu masu. Omot s niskom kalorijskom proteinom je najidealniji izvor bjelančevina, stoga ga mogu koristiti žene koje ne samo da slijede lik, već i žele održati zdravu i lijepu kožu. Omotnica proteina može se kuhati na različite načine, ali najizazovnija i prozračna ispada da je kuhana u multivarhu. Uključivanje zelenog omleta u povrće omlet će dodatno poboljšati kvalitetu ove jelo.

sastojci:

  • Mliječna mast - 1 višestruko staklo (ili 160 ml)
  • bjelanjka - 6-8 kom.
  • slatka zelena paprika - pola
  • Frozen grickalica - 120 g
  • mljeveni crni papar i sol za okus
  • maslacem ili biljnim uljem

Kako pripremiti omlet napravljen od bjelančevina u multivarijatnom obliku:

Odmrzite grah pred-pod-žice i rezati zelene paprike u tanke trake. Odvojite žumanjke proteina i stavite dvije komponente u zasebne posude. Žumanjci se mogu koristiti za pečenje, a proteini su potrebni za omelets.

Stavite zelenu grahu i zelenu papriku u višestruki nosač s vrućim uljem. Prolazite u načinu rada "pečenje" ili "prženje" nekoliko minuta.

Istovremeno, u dubokoj posudi, pomaknite pileće bjelančevine, dodajte masno mlijeko, posolite sol i mljeveni papar. Pretucajte sve sastojke u gustu i vrlo gustu pjenu. Dodajte proteinsku smjesu na povrće, dobro zatvorite poklopac i kuhajte omotnicu u multivarquetu pola sata u načinu prženja ili pečenja.

Na kraju programa, prenesite omlet od bjelanjaka s zelenim povrćem na tanjur, izrežite na dijelove, u vrućem ili toplom obliku, poslužite za stolom.

Omlet bjelančevina u multivarijatu idealan je kao glavni jelovnik za doručak ili dodatno za večeru.

Proteinski krekirana jaja u multivarhu

SNAP

Sastojci

Jaja - 5 kom. (Proteini)

  • 53 kCal
  • 20 min.

Proces kuhanja

Vrlo jednostavan recept za kuhanje proteina za prehranu proteina za par u multivarquetu! Tako je lako da se čak i školarac može nositi s njom. Ali prije nego što ulijevate mlijeko u mlijeku u paru, nemojte zaboraviti da ga prekrivate hranom! Nijedna pukotina u filmu ne treba - parna i tako savršeno pripremiti jelo. Ako napravite bušotinu, vjeverice će se pojaviti u svojstvu multivarka s kipućom vodom.

Usput, ako želite, u posudu možete dodati suhe začine, ketchup, majonezu, razne sitno sjeckani povrće itd. Mlijeko se može koristiti bilo koji masti.

Razbiti kokošja jaja i odvojiti žumanjke od bjelančevina. Proteini ulijevaju u duboki kontejner, upotrijebite žumance da biste pripremili još jedno jelo.

Ulijte u mlijeko i posipajte solju, drugim začinima ili začinima - po želji. Lagano pomaknite sve.

Posuda za kuhanje na paru prekrivena je filmom za hranu tako da ona ulazi i na rubove. Pažljivo ulijte na nju mješavinu bjelančevina i mlijeka. Postavite ga u višestruki kvadrat i uključite parni način 15-20 minuta.

Tijekom tog vremena, proteinski omlet za par u multivarquetu je u potpunosti pripremljen i postat će bujna, ali kad otvorite poklopac tehnologije, riješiti će se.

Stavite vruću omlet na tanjur, poslužite na stol sa svježim povrćem, biljem ili umacima.

Protein Omelette u Multivarijatu

Omotnica proteina s rajčicama i fetusom u multivarijatu

sastojci:

  • Bjelanjke - 4 kom.
  • Mlijeko - 1/3 šalice
  • Rajčice - 2 kom.
  • Luk - 1 kom.
  • Suncokretovo ulje - 1 tbsp.
  • Feta sir - 100 g.
  • Sol - okus
  • Zelenilo - po želji.

Recept za omiljeni protein u multivarijatnom obliku.

1. Odrezak na tijesto.

2. Izrežite rajčicu na kriške. Feta je izrezana u male komadiće.

3. Podmažite šalicu multivarka uljem suncokretovog ulja. Uključite program "Prženje". Stavimo luk u zdjelu multivareta i pržimo oko 5 minuta.
Zatim stavljamo luk rajčice. Svi su pomiješani i prženi oko 5 minuta.

4. Bijeli bič s petljom soli s vilicom. Jako nije uobičajeno, kao i sam Feta sira. Dodajte mlijeko i umotajte zajedno malo više.


5. Ulijte mješavinu bjelančevina i mlijeka u multivar. Promijenite program na "Pecite" ili "Pecite". Odozgo u omletnoj masi stavljamo komade Fet sira. Zatvorite poklopac multivarka i pecite omlet 15-20 minuta.

Omotnica proteina s rajčicama i sirom u multivarhu spreman. Prije posluživanja, ukrašavamo zeleno voće i poslužimo.
Bon appetit!

multipovara.ru

"Povaryata"

Web stranica recepata

Protein Omelette u Multivarijatu

Tvrdi sir - 50 grama

Maslinovo ulje za podmazivanje kapaciteta višespojivača

Sol - samo malo

Broj proizvoda računati na svoje, na temelju broja željenih servings.

Ovaj recept je iz kategorije pravilne prehrane. Vrlo jednostavan recept za omlet sa pilećim mesom, kuhani u multivarhu. Omlet treba peći u multivarijatu, nemojte pržiti. Budući da ste se odlučili pravilno jesti, onda se sve posude sigurno mogu odvesti u stražnji okvir. Vaša hrana će sada biti ukradena, pečena, kuhana za par, kuhana, ali ne pržena. Razumijem, moja omiljena tava za skuhanje vam je pomogla u najtežim trenucima, kad ste bili u nedostatku vremena i želite jesti. Ubacio sam nekoliko jaja u tavu i večera bila spremna. Nemoj biti uzrujana. Pokušajte jednom omlet za ovaj recept. Odmah ćete shvatiti da je kuhanje u multivarhu mnogo prikladnije i traje manje vremena.

Dakle, počnimo. Trebat će vam jaja, piletina, gram 50 tvrdi sir, maslinovo ulje za podmazivanje kapaciteta multivarka, zelenila i prilično malo soli. Broj proizvoda se računa na temelju vašeg broja željenih dijelova.

Pileće meso treba izrezati na male komadiće. Na njemu ulijte šalicu multivarka ulja. Umjesto maslinovog ulja, možete uzeti kremasti, ali nemojte koristiti suncokretovo ulje. Stavite meso u šalicu multivarka.

Što učiniti s jajašcima? Budući da je omlet je protein, proteini bi trebali biti više od pola žumanjaka. Ako uzmete 2 jaja, odjednom uklonite žumance. Pecite jaja s vilicom ili halo i dodati prstohvat soli na njih. Ako želite dobiti veličanstveni omlet, ulijte u jajašca malo hladno mlijeko.

Možete dodati svoje omiljene začine, prirodno i bez umjetnih aditiva. Uz pretučene jaja, prelijte meso u multivar. Na vrhu svega ove budućnosti ukusan posuti s ribanim sirom i finom nasjeckanom zelenilu. Zatvorite višenamjensku poklopac. Pecite omlet 10-15 minuta na temperaturi od 180 stupnjeva.

Završeni omlet uvelike se povećava u volumenu. Meso tijekom pečenja ne gubi jučinku, kao što se događa tijekom prženja. Tvrdi sir samo pojačava okus svih sastojaka, a zelje čine ovo jednostavno jelo lijepo i ukusno.

Pa, za pripremu omleta imat ćete maksimalno 20 minuta. I to, osim toga, da će 15 minuta omleta biti pečena i možete sigurno pripremiti salatu ili se samo odmoriti.

Slični Članci O Pankreatitisa

Dijagnoza i liječenje pankreasne nekroze gušterače

Nekroza gušterače gušterače je komplikacija akutnog pankreatitisa, što uzrokuje potpuno umiranje tijela ili neke od njegovih dijelova. Statistika smrti među pacijentima koji su pravodobno zatražili liječničku skrb iznose 40-70% ukupnog broja pacijenata svake godine.

Dijeta u pankreatitisu gušterače: približan izbornik

Dijeta u pancreatic pancreatitis kao takva počinje ne prije nego od 4 dana (prije samo potpune izgladnjivanje).Prema zajedničkoj klasifikaciji dijeta, koja se koristi u medicinskim ustanovama, pravilna prehrana s pankreatitisom je dijeta № 5 Penza.

Kronični gastritis

12. rujna 2011gastritis je upala unutarnje stijenke crijevne stijenke. Postoje dva oblika gastritisa - akutan, brzo teče i kroničan, teče s čestim recidivima. Kronični gastritis - bolesti uzrokovane kroničnom upalom sluznice unutarnje stijenke želuca i smanjenu proizvodnju klorovodične kiseline, što dovodi do degeneracije i pregrađivanje ljuske.